Zaļo kokteili: pagatavošanas recepte.

Atsauksmes no tiem, kas ieviesa savā uzturā kokteiļi no zaļumiem, vienmēr ir pozitīvas. Dzēriens ir ļoti sātīgas, tas nozīmē, ka mazāk kaitīgu produktu lieto pārtikā. Kā norādīts iepriekš, kokteiļus var atļauties iztērēt lielu daudzumu zaļumu svaigā veidā, bez garšvielām un eļļu. Bez labuma dzērieni, piemīt patīkama garša, to var iedzert nevis snacking dienas laikā.

Zaļais kokteilis, recepte ir ļoti vienkārša, nav nepieciešams daudz laika, gatavojot un papildu uzkopšanu. Visas sastāvdaļas var atrast jebkurā veikalā, par zemu cenu.

Cita starpā, kokteiļi, kas spēj palīdzēt cīņā ar lieko svaru un uzlabot dažādas veselības problēmas. Bet tūkstošiem kombinācijas sastāvdaļas palīdz pat ļoti izvēlīgs gardēdis atrastu dzērienu pēc savas gaumes. Labums vēl ir tas, ka to lietošana veido pareizus ieradumus. Cilvēki, kas aizraujas ar neapstrādātu pārtikas diētu vai rūpējas par savu figūru un veselību, jau sen ir novērtējuši zaļie kokteiļi. Atsauksmes no tiem, kas to dzēra regulāri runā par to, ka, ja agrāk gribējās uzkost šokolādi vai фастфудом, tad tagad - ēst ābolu, bumbieri, apelsīnu vai citu augļu.

Quod bonum est, de viridi smoothies

Ko var izmantot, lai pagatavotu

Sastāvs zaļo kokteiļus var būt pilnīgi jebkurš. Turklāt tiek pievienoti zaļumi, augļi, citrusaugļi, brokoļi, dārzeņi, visu veidu kāpostus un jebkuras ogas. Var pievienot arī pieneņu lapas, visu veidu jāņogu, zemeņu, meža zemenes. Jā jebkuru zāli vai lapas, kas ir piemērotas pārtikai vai izmanto, lai pagatavotu tēju.

Protams, augļi un dārzeņi labāk ņemt svaigi un sekot, lai tie būtu bez trupes,plaisām un citiem defektiem.

Zaļumi, kas ir specifiska un asu aromātu, piemēram, kinza vai selerijas, izmanto kokteiļos nelielos daudzumos un uz visiem.

Par pamatu var ņemt ūdeni, sulu, piena produkti. Tikai sula labāk ņemt svaigi spiestas, nevis pirkuma.

Kā pagatavot zaļo kokteili

Recepte jebkuru kokteili vienkārša. Ir nepieciešams, lai sajauc jebkādi augļi vai dārzeņi un jebkuru ēdams zaļumi, tālāk sasmalcināt visu blenderī līdz viendabīgai konsistencei un saliet pa glāzi. Daudz augļu un zaļumu tiek izvēlēta atkarībā no jūsu gaumes. Vienīgais noteikums – zaļumu būtu nedaudz vairāk. Sastāvs var sākties no divām sastāvdaļām, un līdz bezgalībai, cik pietiks fantāzijas.

Var pievienot ūdeni, ja gribas sasniegt vairāk nekā šķidrā konsistencē. Vai, ja augļu sulas pietiekami, tad kokteilis var atšķaidīt. Sanāks kaut kas līdzīgs pudiņš, ko var ēst ar karoti. Vai var ūdens vietā pievienot kefīru. Iznāk ļoti garšīgi.

Ja jums patīk salds, tad maisījumu var likt nedaudz medus vai dateļu. Bet nekādā gadījumā nav cukurs! Labums zaļo kokteiļus ar cukuru ir ļoti apšaubāma. Arī nav ieteicams pievienot kokteilis valrieksti, sviestu un sēklas. Un nevajag jaukt vienā kokteilī dārzeņus un augļus, garšo dīvaini sanāk.

Kokteiļus novājēšanu

Patērē lielu daudzumu zaļumiem, organisms tiek attīrīts no sārņiem, bagāts ar skābekli, normalizējas vielmaiņa.

Zaļo kokteili novājēšanu, kā norādīts apskatos - labs līdzeklis, lai atbrīvotos no liekā svara. Šķiedrvielas, kas bagātīgi satur lapām, kas ir noderīgs iezīme reizi бухать kuņģī. Tāpēc sāta sajūtu ilgst daudz ilgāk. Plus kokteiļi ir mazkaloriju.

Dzerot zaļo kokteili tabletes no rīta katru dienu, nedēļas laikā iespējams atbrīvoties no trīs liekajiem kilogramiem. Galvenais šajā gadījumā - nav ļaunprātīgi kaitīgām pārtikas dienas laikā.

Kokteiļus novājēšanu vislabāk gatavot uz minerālā ūdens vai zaļā tēja. Bet, lūk, augļiem un ogām, kas satur daudz cukura, pārspīlēt nevajag.

Smoothies pro pondus damnum

Lai kokteilis labāk neizmantot iegādāties sulas. Jēgas no viņiem nekādas, dabīgu augļu tiem nav atradis, ka kāds solīja ražotāji vai skaists uzraksts uz kastītes. Ja gribas tomēr, lai pievienotu sulas dzēriens, labāk darīt to pats.

Kokteiļi, novājēšanu labāk nav izmantot konservēti augļi. Tie satur ļoti daudz cukura. Ja nav iespējams iegādāties svaigus (piemēram, nav sezona), sliktākajā gadījumā var nopirkt saldētas.

Kā pagatavot zaļo kokteili, lai svara zudums

Daži padomi, kas jums ir nepieciešams izlasīt, pirms sākt vārīšanas brīnumlīdzekli:

  • Ja dzēriens, kas tiek pievienots ūdens, tad labāk izmantot ledus. Tieši šādā formā, tas daudz efektīvāk iedarbojas uz organismu.
  • Nav nepieciešams gatavot uz priekšdienām. Dzert vislabāk uzreiz pēc pagatavošanas.
  • Kokteiļi, izvēlēties piena produktus ar zemu taukainu vai zemu tauku saturu.
  • Žiro сжигающие kokteiļus пьются nav kā papildus pārkodiens, bet viņa vietā. Nav vērts savienot ēdienreizē, un tas ir gards.
  • Pirms vai pēc ēšanas kokteiļa arī nav ieteicams ēst.
  • Žiro sadedzināt zaļo kokteili nav panaceja no liekajiem kilogramiem.

Garšvielas

Kā piedevas var likt dažādas garšvielas. Pat tad, ja tie nav minēti receptē, tad joprojām nav lieks.

Kanēlis palīdz pārstrādāt glikozi enerģijā. Tātad, tā nav atlikta veidā tauku.

Pipari un kardamons aktivizē vielmaiņu, aktīvāk un ātrāk tiek sadedzinātas kalorijas. Atsauksmēs norādīts, ka šīs garšvielas lieliski derēs pie dārzeņu kokteili.

Ingvers paātrina vielmaiņu, uzlabo imunitāti, palīdz attīrīt organismu no sārņiem un veicina tauku sadalīšanos.

Kokteilis tabletes ar citronu, kivi un zaļumiem

Populārākais no žiro sadedzināt zaļo kokteiļus. Ne vienmēr stingri jāievēro receptes, var mainīt vairākas sastāvdaļas ar savu garšu, un, uzzinot kaloriju tā vai cita produkta, patstāvīgi izstrādāt receptūru.

Produkti:

Cocktail pro pondus damnum, cum lemon, kiwi et herbis
  • Kivi – 1 gab.
  • Divas šķēles citrona.
  • Pētersīļi, aptuveni 8-9 zariņi, bez kātiem.
  • Piparmētra – 7 lapas.
  • Ledus ūdens – 100 ml

Pagatavošana: kivi notīrīt no miziņas, var arī sagriezt kubiciņos ērtības. Citrons arī sagriezt (starp citu, to tīrīt nav nepieciešams), asaru lapiņas ar piparmētru un pētersīļi. Blenderī ielej ūdeni un ieliek sastāvdaļas. Visu samaisa līdz viendabīgas masas.

Banānu kokteilis

Produktu daudzums protams, var mainīt, un, jo vairāk jūs nodot banānu, jo dzēriens būs saldāks. Bet nevajag aizmirst, ka un kaloriju būs vairāk.

Produkti:

  • Viens banāns.
  • Divi āboli.
  • Dažas lapas skābenes (var aizstāt ar citroniem).
  • Dažas lapas salāti, vai pekinas kāposti.
  • Ūdens – 200 ml

Visi produkti, attīrīt no mizas, sagriezt un kopā ar ūdeni, ielieciet blenderī. Samaisīt līdz viendabīgas masas. Kokteilis gatavs.

Ja gribas saldu garšu, tad var izslēgt skābenes (vai citronu). Tā piedod skābumu, bez tam kokteilis būs daudz saldāka.

Dārzeņu zaļais kokteilis

Recepte vienkārša gan gatavošanas ziņā, gan attiecībā uz pārtikas produktiem. Zaļo kokteili no dārzeņiem lieliski piemērotas tiem, kas tikko sāku savu iepazīšanos ar šo sporta dzēriena.

Produkti:

  • Viens gurķis.
  • Vienu tomātu.
  • Daži zariņi diļļu.
  • Viena ķiploka daiviņa.
  • Auksts ūdens – 100 ml

Pagatavošana: visas sastāvdaļas rūpīgi nomazgāt un nomizot. Tālāk ērtības slīpēšanas sagriezt produktus uz vairākām daļām. Nodot visu blenderī un pievieno ūdeni. Sasmalcina. Var pievienot sāli, bet labāk to nedarīt.

Zaļais kokteilis ar bumbieri

Produkti:

  • Divi bumbieri.
  • Cocktail cum carrots et aurantiaco
  • Dažas piparmētru lapas.
  • Dažas salātu lapām.
  • Ūdens – 200 ml

Pagatavošana: visas sastāvdaļas rūpīgi nomazgāt, bumbieri attīrīt no mizas un kauliņiem. Sagriež gabalos un liek blenderī kopā ar garšaugiem, apliet ar ūdeni.

Kokteilis ar burkānu un apelsīnu

Izejas kokteilis sanāk ne gluži zaļa, bet tas nemazina to vērtību.

Produkti:

  • Viens apelsīns.
  • Divas burkānu (ja auglis ir liels, tad var paņemt vienu).
  • Ingvera sakne.
  • Dažas salātu lapām.
  • Ūdens – 200 ml

Pagatavošana: apelsīnu attīrīt no miziņas un sagriezt šķēlītēs. Burkānus nomazgā un sagriež vairākās daļās. Ingvera sakne arī nomazgā un sagriež. Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un rūpīgi samaisa.

19.06.2018