Lietošana eļļu, lai svara zudums

Eļļu vai ēterisko eļļu novājēšanu tiek uzskatīts par ļoti efektīvu – to lieto ārīgi vai arī iekšķīgi. Ieteicams to darīt papildus diētu un fiziskiem vingrojumiem. Eļļas ir daļa no šīs procedūras, kā aromaterapija, kas padara notievēšanas procesu patīkamāku. Ar tiem vannā, veic masāžu vai ietīšanas, kā daži lieto iekšķīgi. Kādu eļļu labāk, lai svara zudums? Zemāk jūs atradīsiet sarakstu ar iedarbīgākajiem ar norādījumiem par to lietošanu.

Noderīgas eļļas iekšķīgi

Augu eļļas, lietojot to iekšķīgi iedarbojas uz cilvēka organismu ar spēcīgu iedarbību, tāpēc to lietošanai tiek izvirzītas stingras prasības. Tos izmanto atšķaidītā vai tīrā veidā, kā uzpildi pie salātiem vai citiem ēdieniem. Galvenais nosacījums – to nedrīkst pakļaut tos termiski apstrādāt, jo tas iznīcina visas vērtīgās vielas sastāvā. Lietojot eļļu, lai svara zudums iekšā, ir svarīgi ņemt vērā šādus noteikumus:

  • Eļļas veicina apetītes samazināšanos tikai tad, ja regulāri lietojot. Bet nedrīkst aizmirst arī par ēdināšanu. Tas ir bieži, ir zema kaloritāte.
  • Nav vērts to darīt, atslodzes dienas, ēdot pat pats veselīgākais eļļa novājēšanu. Šī metode ir pārāk ekstrēms pat saskaņā ar ārstu, kas var kaitēt sievietes veselībai.
  • Atstājot saņemšana uz rītu, ņemiet vērā caureju veicinoša iedarbība, un iespēja caureja. Labāk sākt lietošana brīvdienās, lai saprastu organisma reakciju.

Kādu eļļu dzert tabletes, ir atkarīgs no konkrētās problēmas. Ja ir tieksme uz to, lai ar stresa ēst saldumus, tad vajadzīgi "pretdepresijas" ar to pašu saldenu garšu. Tas var būt kanēlis. Tīrīt pats organisms palīdzēs rīcineļļa. Noderīgi, ja zaudēt svaru, ir:

  • linsēklu aukstā spieduma (ekstrakts vai kapsulas) - aizpilda trūkumu vitamīnu diēta.
  • smiltsērkšķu eļļa – rēķina taukskābju Omega 7 normalizē vielmaiņu, novērš tauku uzkrāšanos;
  • saulespuķu – šķeļ tauku nogulsnes; mārdadža – hepatoprotector-silymarin sastāvā, palīdz izvadīt toksīnus un šlakvielas;
  • akmens eļļa – dod efektu žults izvades, izvada toksīnus.
maslo

Olīvu

Tas ir stabils produkts pareizu, veselīgu uzturu, kas nodrošina ātru svara zudums, nekaitējot organismam. Olīveļļa novājēšanai noderīga sakarā ar mononepiesātinātiem taukiem, un phytoestrogens sastāvā, kas labi palīdz pret badu, atjauno hormonālo līdzsvaru. Vairākas iedarbīgākajiem receptes:

  • Ar citronu. Ar ēdamkaroti pārlej ar nedaudz eļļas un citrona sulas, dzert, ne uzdzerot ūdeni. Lietot divas reizes dienā, ne mazāk kā mēneša.
  • Ar kefīru. Glāze dzēriena sildīt ūdens peldē, pievienojiet karotīti olīveļļas, iedzert maziem malciņiem. Atkārtot katru vakaru pirms gulētiešanas 2-3 mēnešu laikā.

Kokosriekstu

Vēl viens nevainojamu augu produktu par veselīgu uzturu. Attiecas uz eļļām piesātināts, tāpēc bieži ir iesniegts papīra formā. Tas ietekmē hormonu ražošanu, замедляющих novājēšanu. Kokosriekstu diēta – labākais risinājums, lai samazinātu svaru. Tā ilgst 4 nedēļas, no kurām katra atsevišķa posma:

  • Pirmais. Šonedēļ nedrīkst lietot ogļhidrātus. Atļauti olbaltumvielas saturošus produktus un dārzeņu.
  • Otrais. Tas ir posms tīrīšanas, kad var ēst ar vieglām zupām, dārzeņu un augļu sulām.
  • Trešais. Šī nedēļa izvēlne noderīgu ogļhidrātu – nav cukurotu augļu, dārzeņu un graudu.
  • Ceturtais. Pēdējais solis ir vērsts uz noteiktu rezultātu un aizturēt svara. Uzturā var būt no jebkuriem produktiem visos iepriekšējos posmos.
  • Visos posmos svarīgi lietot pa ēdamkarotei, kokosriekstu eļļas un dzert vismaz 2 litri ūdens.

Sinepju sēklas

Daudzi aktīvās vielas sastāvā ir sinepju eļļa palīdz nomierināt ēstgribu un kompensētu trūkumu noderīgu vielu. Produkts papildus tas noņem pietūkumu, stimulē vielmaiņu un dod noiešanas žults. Iekšpusē pietiek tikai ar vienu tējkaroti katru dienu no rīta tukšā dūšā. Piemēram, saulespuķu sēklas, sinepju eļļu, var pievienot salātiem, bet nelielos daudzumos.

polza

Saulespuķu

Pat pastāvīgā saulespuķu eļļa, kas ir gandrīz jebkurā virtuvē, var lietot ar mērķi zaudēt svaru. Šis dabīgais dabīgais produkts piepilda organismu ar vitamīniem un minerālvielām, bet tauki sastāvā palīdz izvadīt taukus. Pieņem to biežāk, kā uzpildi pie salātiem vai tīrā veidā pa tējkarotei tukšā dūšā, pakāpeniski palielinot to skaitu līdz ēdamkarotei.

Ciedru riekstu

Linolskābe sastāvā šī produkta dod sāta sajūtu un mierina "dzīvniecisks" apetīti. Arginīns arī veicina aktīvu tauku sadedzināšanu, bet vitamīns E nodrošina ādas pakārts. Lai panāktu šādu efektu var rēķina lietošanas tikai vienas tējkarotes tukšā dūšā katru rītu. Tas palīdzēs jums ēst daudz mazāk pārtikas. Turklāt, uzlabojas zarnu darbība un vielmaiņa.

Sezama

Uz dietoloģija novērtē šo eļļu par sesame sastāvā, kas palīdz dedzināt taukus, palielinot organisma spēju to oksidēt. Tas ir tas pats, palīdz samazināt apetīti, tikt galā ar stresu un uzlabot psihoemocionālo stāvokli. Lietot produktu labāk pa ēdamkarotei pusstundu pirms brokastīm vai arī pievienot gataviem ēdieniem, pielikt salātiem.

Kviešu asnu

Vērtīgs E vitamīna avots, kas nodrošina atjaunošanos un atveseļošanos ādas – tas ir kviešu dīgstu. Eļļas ekstrakts no tām palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Lietot līdzekli, ir nepieciešams iekšā tikai pa 2 tējkarotes pusstundu pirms maltītes, labāk pirms brokastīm tukšā dūšā. Arī var pielikt viņiem gatavie ēdieni, bet ēdienu, kad to nedrīkst būt vairāk 1500-200 kalorijas.

polza-masla

Valriekstu eļļa

Ļoti barojošs un veselīgs produkts – valrieksti. Uz sviesta ekstrakts no tām satur daudz mikroelementu un vitamīnu, kas nodrošina organismu ar diētas laikā. Turklāt tas atjauno vielmaiņu un palīdz aktīvāk dedzināt taukus. Pieņemt līdzeklis ir nepieciešams, lai pa tējkarotei pusstundu pirms ēšanas un labāk kopā ar diētu un fiziskām slodzēm.

Ēteriskā eļļa novājēšanu

Ārīgi var lietot tējas koka ēteriskā eļļa, lai zaudēt svaru. Tas ir vairāk koncentrēts, piemēram, apelsīnu, greipfrūtu eļļa, kanēļa, ingvera vai piparmētru. Šie sastāvi iekļūst dziļi zem ādas, pastiprina asinsriti, samazina celulītu un samazina ķermeņa apjomu kopumā. Tiek lietotas tās mājas apstākļos ar šādām procedūrām:

  • inhalācijām, vai aromterapijas;
  • lēmumu vannām;
  • masāžas;
  • ietīšanas;
  • skrubi.

Ingvera

Ir divu dažādu produktu – sviesta uzlējums ingvera un viņa ēteriskā eļļa. Ražošanas veids to ir atšķirīgas īpašības arī nedaudz atšķiras, bet tabletes palīdz jebkuru variantu. Ethereal, ja to var lietot tikai ārīgi masāžai vai vannām kopā ar linu ekstraktu, rīcineļļu vai citām pamata sastāviem. Eļļas ekstrakts lieto gan iekšķīgi pa vienai tējkarotei tukšā dūšā pirms katras brokastīm.

Apelsīnu

Labākais līdzeklis pret celulītu – citrusaugu ekstrakts, tostarp apelsīnu. Nokļūstot uz ādas, tas ne tikai uzlabo tajā asinsriti, bet arī izplatās pa visu organismu – sakārto gremošanu, normalizē vielmaiņu un citus vielmaiņas procesus. Lietot līdzekli var tā:

  • pievienot pāris pilienus uz ķermeņa krēmam, ko pēc tam pielietot, lai self-masāžas, ietīšanas, maskas vai vienkārši ierīvēšanas pēc dušas;
  • pievienot 10 pilienus silta vanna.
apelsin

Eļļas notievēšanai un cīņai pret celulītu

Svara samazināšanas un veicina dažādi ārējie procedūras, piemēram, ķermeņa ietīšanas procedūras. Būtība ir sastāva uzklāšanas uz ādas un pēc tam оборачивания pārtikas plēvi problemātiskās zonas – vēders, gurni, sēžamvieta. Izveidots термоэффект, kas pastiprina asinsriti, pateicoties kam tiek izvadīts liekais šķidrums un pakāpeniski tiek tauku nogulsnes. No efektīvākajiem receptes ietīšanas izceļas šādi:

  • Масляно-medus. Ņem 2 ēdamkarotes medus, разогретого ūdens peldē, sajauc tos ar 2 pašu tējkarotēm jebkuru bāzes augu eļļas, un pēc tam pievienot 6 pilienus ēteriskās. Lai pastiprinātu efektu, varat pievienot vēl 1 karotīti sarkano malto piparu.
  • Глиняное. Sagatavot 5 ēdamkarotes pulvera māla, izšķīdināt tos ar siltu ūdeni, līdz stāvoklim bieza krējuma konsistenci, pievieno ēdamkaroti bāzes eļļas, 6 pilienus jebkuru no citrusaugļiem.
  • Масляное. Maisījums nedrīkst ietvert 50 ml bāzes augu eļļas, 10 pilienus citrusa eļļas, 3 pilieni камфорного. Šo maisījumu iztur uz ķermeņa zem plēves aptuveni 45-60 minūtes.
25.07.2018