Garšīgi kokteiļi

Zaudēt svaru var būt dažādos veidos, diētām un metodiku milzīgu jebkurai gaumei, bet labus rezultātus var sasniegt tikai tad, ja tiek pielietota kompleksā pieeja. Parasti tas ietver sports, skaistumkopšana, uzturs, vitamīnu. Maz kas izmanto palīglīdzekļus un palīgi, piemēram, kokteiļus, lai zaudēt svaru. Bet viņi taču var būt brīnišķīgs papildinājums, iet un rotā ceļš uz slaidu figūru.

 

жиросжигающие kokteiļi

Šķirnes kokteiļi

Ne visi kokteiļi novājēšanu strādā vienādi. Pie katra dzēriena savu iedarbība uz organismu. Izvēloties recepti, jāņem vērā vajadzības un mērķus. Tas, kas ir piemērots vienam cilvēkam, ne vienmēr vajag citu.

Kādi ir kokteiļus par rīcību:

  1. Tīrīšanas. Tie ir caureju veicinoša iedarbība, tā atbrīvo zarnas no noguldījumiem un visa liekā, normalizē tā darbību, pastiprina motoriku. Daži veidi, kokteiļi un mājas apstākļos ir ārstnieciskas īpašības, palīdz attīrīt organismu, uzlabot mikrofloru.
  2. Paātrina vielmaiņu. Šie dzērieni tiek gatavoti, pamatojoties uz жгучих garšvielu, nomierina, veicina novājēšanu.
  3. Enerģijas. Dzērieni šāda veida satur sulas, medus, alvejas un citiem produktiem, kas paaugstina noskaņojumu un aktivitāti. To lietderīgi dzert no rīta, kā arī pirms treniņiem.
  4. Diurētiskie. Šie dzērieni izvada ūdeni no organisma, samazina apjomus, atbrīvo no tūskas. Par pamatu tiek izmantoti augu uzlējumus, zaļā tēja, vilkābeles, dzērvenes, arbūzi, tomāti.

Diurētiskie kokteiļus ērti lietot cilvēkiem mājas apstākļos. Bet, ja paredzēts brauciens uz darbu vai mācībām, tad, izmantojot šādu dzērienu rada dažas grūtības. Karstā laikā var būt problēmas ar dedzinošas garšvielām, усиливающими asins cirkulāciju un повышающими ķermeņa temperatūru.

 

Plusi un mīnusi kokteiļi

Mājas apstākļos kokteiļus novājēšanu gatavo reti, tagad visu var iegādāties veikalos, sporta uzturs, sporta klubos vai centros, aptiekās, pie izplatītājiem. Bet ne visi nopirka veikalā līdzekļi ir droši, tiešām strādā, jā un vērtības, to visbiežāk pārspīlēt.

Plusi mājas kokteiļu:

  • pazīstami sastāvdaļas;
  • zemas izmaksas;
  • drošību;
  • nav ķīmijai, konservantiem, krāsvielām.

Arī pie šī nēsāšanas veida plusiem kokteiļus, lai svara zudums var attiecināt zemu kaloriju saturu. Pie tam tie ir labi piepilda, nomāc bada sajūtu, dāvā organismam vērtīgas vielas un vitamīnus. Ar mīnusu var minēt deficīts dažas sastāvdaļas. Kā parasti, veikalā nopirka dzērieni pievieno dažādus ekstraktus, tvaika un citas dažādas izcelsmes vielas, kas pastiprina notievēšanas efekts.

Gatavošanas vispārīgie noteikumi

Visas mājas kokteiļus novājēšanu gatavo tieši pirms lietošanas. Nav nepieciešams to darīt iepriekš, jo, ja uzglabāšana ir daļa derīgo vielu pazūd pat ledusskapī un blīvi noslēgtā tarā.

Noteikumi sagatavošana:

  1. Visas sastāvdaļas, lai dzēriens būtu svaiga. Nav nepieciešams apstrādāt produktus ir apšaubāmas kvalitātes.
  2. Ēdienu, lai svara zudums nekad nav pievienots cukurs. Ja vēlaties labot vai uzlabot garšu, tiek izmantoti dabīgie saldinātāji: medus, žāvēti augļi.
  3. Svarīgi ir pievērst uzmanību kvalitātei garšvielu. Kanēlis pulveris reti ir laba, tas ir ieteicams izmantot īstās nūjas. Pipari ir nepieciešams sagriezt pats.
  4. Gatavojot proteīna mājas kokteiļa tabletes vēlams lietot piena produktus ar zemu taukainu.
banānu kokteilis

Svarīgi! Ja kāda sastāvdaļa netiek pārnests, vai arī vienkārši nav pa prātam, tā labāk pievienot dzērienu vai izvēlēties kādu citu recepti.

 

Labākās kokteiļu receptes

Ja svaigu ogu un augļu nav, tad var izmantot saldētas sastāvdaļas. Ir svarīgi atcerēties, ka pēc atkausēšanas masa kļūs mazāk. Dažreiz ūdenī aiziet 30-40% no svara, viss ir atkarīgs no produkta. Skaits asu, жгучих garšvielu var regulēt ar savu garšu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta produktiem alergēniem: medus, eksotisko augļu, traumas. Ja bieži lietojams lielā daudzumā, tie izraisa reakciju. Visi kokteiļi apstākļos standarta virtuves gatavojas blenderi, комбайном. Maigas sastāvdaļas, var samīcīt ar dakšiņu vai piestu, sarīvēt.

Kokteilis novājēšanu no kefīra ar kanēli un ingveru

Darbība:
Paātrina gremošanu un vielmaiņu, uzlabo olbaltumvielu uzsūkšanos, normalizē vielmaiņu, attīra organismu.

Sastāvs:
Kefīrs ar zemu tauku saturu – 250 ml
Kanēlis – 1 tējk.
Ingvers натертый svaigi – 1 tējk.
Pipari sarkanie maltie – 1 šķipsna

Pielietojums:
Savienot sasmalcināta svaiga ingvera sakne ar kanēli un sarkanajiem pipariem, pievieno vienu tējkaroti kefīra, rūpīgi sasmalcina. Ieliet pārējo skābu piena dzēriens, samaisa. Lietot pa 1 porcijai naktī vai dienā 20-30 minūtes pirms ēšanas.

Attīrošs kokteilis ar kefīru, lai svara zudums

Darbība:
Attīra zarnu traktu, veicina notievēšanu, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem.

Sastāvs:
Kefīrs svaigs, 200 ml
Žāvētas plūmes – 6 gab.
Žāvētas aprikozes – 2 gab.

Pielietojums:
Žāvētus augļus noskalo, pārlej ar remdenu ūdeni, atstāj uz 30 minūtēm, pēc tam noskalo, pārlikt bļodā blendera vai citu trauku, kurā būs jāgatavojas dzēriens. Pievienot svaigu kefīru. Ir svarīgi, lai dzērienam bija ne vairāk kā divas dienas. Iegremdēt blenderī, sasmalcina žāvētus augļus un saputo dzēriens. Lietot katru dienu, tukšā dūšā, stundu pirms brokastīm ne mazāk par nedēļu. Ja caureju veicinoša iedarbība būs spēcīga, var samazināt par summu, plūmēm.

kokteilis no žāvētiem augļiem

Proteīnu šoka kokteilis svara zudums ar zemenēm un linu sēklām

Darbība:
Remdē izsalkumu, palīdz sadedzināt taukus un saglabāt muskuļu masu.

Sastāvs:
Piens – 340 ml
Jogurts – 120 ml
Linu sēklas – 1 ēd. k.
Zemenes – 100 g

Pielietojums:
Sēklas pārcilāt, ieber traukā sasmalcina. Noskalo zemenes, atstāt 2-3 ogas rotājumi, viss pārējais pārlikt linu. Sasmalcināt ar blenderi. Ieliet pienu, pievienot dabisko jogurtu, sakuļ līdz gludas. Iepriekš atliktā ogas sagriezt uz pusēm. Nolej kokteilis novājēšanu, no augšas izlikt sagatavotas zemenes.

Kokteilis svara zudums ar seleriju, ābolu un kefīru

Darbība:
Uzmundrina, dod enerģiju, kas veicina tauku sadedzināšanu, sniedz vitamīnus, remdē izsalkuma sajūtu.

Sastāvs:
Selerijas – 2 stiebri
Ābolu zaļš – 1 gab.
Kefīrs svaigs – 400 ml

Pielietojums:
Noskalo selerijas kātu un ābolu nomizo, sagriež nelielos gabaliņos, salikt bļoda blendera. Sasmalcina sastāvdaļas, lai iegūtu biezeni. Uzreiz pievieno sviestu, sakuļ visu kopā 20-30 sekundes. Garšas uzlabošanai un efektivitātes kokteilis novājēšanu var pievienot kanēli, ingveru.

Kokteilis ar zaļās tējas, apelsīnu un citronu novājēšanu

Darbība:
Izvada lieko ūdeni no organisma, paātrina vielmaiņu, samazina apjomus, sniedz enerģiju, uzmundrina.

Sastāvs:
Zaļā tēja – 5 tējk.
Apelsīns – 1 gab.
Citrons – 0,5 gab.
Medus – 2 tējk.
Ūdens – 0,5 l

Pielietojums:
Uzvārīt ūdeni, atdzesēt līdz 90°C, ielej zaļo tēju (labāk ņemt lielu lokšņu заварку), uzklāt un atstāt uz 10 minūtēm. Izkāš. Notīrītu apelsīnu, izņemt no daiviņām visi kauliņi, noņemt plēvi. Salikt mīkstumu un bļodā blendera, turpat izspiež sulu no citrona. Sakuļ kopā. Tēju izkāš, pārlej ar siltu dzērienu pie mīkstuma, ir jāritina uz leju vēlreiz. Pievieno medu, maisa, līdz izšķīst. Ja ir alerģija var izmantot cukura aizvietotāju. Dzert kokteili dienas pirmajā pusē, dienā, atsevišķi no ēdienreizēm.

augļu-dārzeņu kokteilis

Dārzeņu kokteilis attīrīšanas un tievēšanas

Darbība:
Normalizē krēslu, nodrošina organismu šķiedrvielas un vitamīnus, nomāc izsalkumu.

Sastāvs:
Bietes – 0,5 gab.
Burkāni – 0,5 gab.
Selerijas stiebrs – 1 gab.
Jogurts – 120 ml
Citrona sula – 1 ēd. k.

Pielietojums:
Notīrīt saknes, sagriež gabaliņos, sasmalcina selerijas stiebrs. Salikt viss kombains, sasmalcina līdz stāvoklim biezeni. Pievieno jogurtu, citrona sulu, sakuļ visu kopā. Dzert katru dienu pēc treniņiem vai tā vietā, vakariņas vai uzkodas.

Proteīna kokteilis ar zaļumu biezpienu un notievēšanai

Darbība:
Nomāc bada sajūtu, veicina svara, saglabā muskuļu masu.

Sastāvs:
Mīksts vājpiena biezpiens – 130 g
Selerijas stiebrs – 1 gab.
Pētersīļi – 5 zariņi
Piens ar zemu tauku saturu – 150 ml
Ingvers, pipari, ķiploki pēc garšas

Pielietojums:
Noskalo zaļumus, sagriež seleriju, sasmalcina kopā ar blenderi. Pievieno biezpienu, saputo. Ielej pienu, samaisa vēlreiz. Pēc garšas nodot aromātiski un tās ir sīvas garšvielas. Ieteicams dzert kokteili uzreiz pēc sporta treniņa vai aktīvu fizisku darbu.

23.07.2018